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36岁蔡卓妍90斤身材再瘦20斤坦言:就是饿瘦的

发布时间:2019-07-03 00:34 来源:未知 编辑:admin

  最近,一直寻求在影视作品中能够再次突破的蔡卓妍,又一次因为镜头内的角色引起了热议!原来是她新上映了一部“食色性”的电影,在电影中饰演一个性感的熟女!

  因为角色的要求和剧情的需要,其中有很多尺度比较大的镜头,所以女主角就必须身上没有一丝赘肉。再加上,演员在镜头上总显得比现实中要胖,所以原本就只有90斤的蔡卓妍,硬生生在这个基础上又瘦了20斤!

  这个新闻一经发布,引起了很多人的议论,很多人纷纷表示不信,毕竟70斤的体重根本就是皮包骨头啊!

  其实,在之前蔡卓妍也曾经节食说,自己在拍摄前,身体其实是有点发胖了的,腰粗了一圈,只是不太看得出来,再加上自己属于容易水肿的体质,所以的确是瘦了20斤!

  为了能够瘦下来,蔡卓妍各种运动项目一个都不拉下,比如具体、划船,进行密级的高强度训练;

  除了这些之外,蔡卓妍还在每天抽出来时间做瑜伽,除了为了减脂瘦身,还为了能够塑造更好的身体线条!

  按照蔡卓妍说的,自己“一周3天都会在健身房运动”,仅仅是“为了吃而努力”!

  事实上,“为了吃而努力”只是说说罢了,在这高强度的运动下,每天吃的东西不过是水煮青菜!

  爱美之心人皆有之,想要好的身材,就要付出比其他人更多的努力,就像蔡卓妍一样,最近两年,她的作品频频获得各种大奖,在演艺的路上,也几乎以看的到的速度在提高,在前进!明星在健身减肥的路上有着严格的自律,而你却在受各种减肥路上的困扰:

  没有时间,压力大,饮食无法做到定时定量;节食减肥,但是又担心伤害身体;运动减肥,又怕运动了之后小腿变粗;瘦的慢点没有耐心,瘦的快点又担心有副作用;想要减肥,但是没有专业知识,每人陪同,每人监督,坚持不下去~

  哪有那么多借口!无非是去行动罢了!轻妞还收集了蔡卓妍之前减肥中用过的8个方法,只要把这8个方法融入到自己的生活中,瘦下来其实并不难!

  1、早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少:蔡卓妍已经有十几年的减肥经验了,所以对于早餐特别重视,早上又是新陈代谢最高的时候,所以可以多吃点,吃的好点。但是晚上的时候,代谢比较低,容易堆积脂肪,所以就会少吃点,甚至不吃。

  2、用粗粮代替主食:虽然米面才是中国人的传统主食,但是这两种食物热量比较高,膳食纤维比较低,所以并不利于减肥。所以用一些粗粮和杂粮来代替米面主食,减肥效果更好。

  3、用天然调料:很多人觉得,吃沙拉和水煮菜有助于减肥,所以做好了沙拉和水煮菜,但是没有味道,就再加入一些沙拉酱等调料,无形中热量就超了!蔡卓妍却往往会选择天然的调料,比如辣椒、葱、姜蒜、花椒粉等来作为主要材料,健康低脂。

  4、饭前先喝一杯水:在吃饭前,蔡卓妍会先喝一杯水或者一小碗淡汤,这样先吃点东西,再吃正餐的时候就能少吃点。

  5、选择吃的时候比较麻烦的食物:比如,带骨的鸡肉比鸡胸肉要好,因为要剔除骨头,所以就需要耗费更多的时间,无形中就减慢了吃饭速度,减少了饮食量。

  6、吃饭细嚼慢咽:瘦身最聪明的饮食方法,就是尽可能的拉长吃饭时间,这样可以少吃20%左右,细嚼慢咽和左手吃饭都是拉长吃饭时间的好方法。

  这8个方法,只是平时生活中的一些小细节,其实并不麻烦,只要你学会了这几种方法,就一定能瘦下来!

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